s 4

Dla mnie to ciasto jest super! Robię w różnych formach i z różnymi dodatkami. Pycha! :-D /SFD/2019/4/18/dfdc5a3579d44f0d933e477e65b526d6.jpg /SFD/2019/4/18/37dc7f590d9e440682f531b0ca6daeb8.jpg /SFD/2019/4/18/c1ead288cbc646168db02b187befa818.jpg Zmieniony przez - pixie:) w dniu 2019-04-18 09:37:30

Coolio - Gangstas Paradise Fort Minor - Remeber The Name Slipknot - Duality Nocturnal Rites - Still Alive Movetown - Girl You Know Its True my chemical romance - I'm not okay metallica - whiskey in the jar Red Jumpsuit Apparatus - Face Down Owal & Mezo - Pełen Pokus skillet - comatose Drowning Pool - Bodies Raintime - Beat It Puddle Of Mudd - [...]

Przede wszystkim to dzieki za zainteresowanie i pomoc. Zdążyłam się zorientować jak mozna uzyskać pomoc na tym forum. Najpierw samemu się coś proponuje a wy to poprawiacie, proponujecie i to mi jak najbardziej pasuje. :) Jestem osobą zdeterminowaną, a tego czego boję się najbardziej to efektu jojo, zdaje sobie sprawe z tego ze efekty nie pojawią [...]

słuchaj... Jeżeli tym planem cisnąłeś ok 3 miesięcy bez przerwy regeneracyjnej to teraz musisz sobie dać tydzień odpoczynku od ćwiczen... Wogóle, żadnego machania hantlami :) Plan jest średni, a wręcz słaby... ;] Ja bym Ci proponował teraz skusić się na FBW, tak dla odmiany, zaskoczyć mięśnie innym bodźcem :) Zobaczysz, że Ci się opłaci ;) W [...]

Miałbym dla Ciebie inną propozycję. Z Twoim sprzętem spokojnie możesz zabrać się za poniższy zestaw...: 1. Unoszenie nóg (zgięte w kolanach, bądź proste) w zwisie na drążku (Brzuch) 2. Przysiady z gryfem na plecach (w Twoim przypadku możesz śmiało zastosować hantle) (Czworogłowe Ud) 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce (Klatka) [...]

muzzy17 przepraszałem już KELTONa za tą literówkę hahaha, zjadam czasem literki i robię głupie błędy ortograficzne. Co do black mamby, oceniam bardzo pozytywnie, wzięty na czczo daje dużo mocniejszego kopa niż łyknięty po posiłku. Kiedy zażywałem go kilka dni pod rząd czułem że tolerancja rośnie i już nie było tego kopnięcia. Jeśli chodzi o [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d52bf7e24d45491db3f75d327da2dfb1.jpg śr 12.09.12r Wyciąg góra chwyt szeroki 5szt/12 6/12 7/12 8/12 Wyciąg góra chwyt neutralny 4szt/10 x5 1min przerwy Przyciaganie do brzucha siedząc 60/12 70/12 80/12 90/10 45/12 Wyciąg górny proste ręce 5szt/15 6/12 linki 4/15 Hantle stojąc 15/12 siedząc 10/12 modlitewnik maszyna [...]

Od dzis w carefour 1+ drugi za grosz. Miedzy innymi warzywa na patelnie 450 g + drugi za grosz za 4,50 zł :) P.S. Wiecie moze gdzie w trojmiescie sa produkty WALDEN FARMSA ? Zmieniony przez - areka900 w dniu 2014-02-26 10:15:55

KONKURS - dzień 1. trening Dzień można nazwać DNT, chociaż na rekreacji pośmigałam trochę na orbitku (na najwyższym obciążeniu) i na rowerku. Na orbitku to nawet interwały były, bo się z kolegą ścigałam %-) miska B/T/W/kcal - 146/82/195/2108 1. ciasto karkowkowe, razowiec, marchewki 2. papryka, olej, indyk pieczony 3. placuszki brokulowe 4. [...]

lalus , o co chcialas zapytac? %-) ________________________________________ KONKURS - dzień 5. trening FBW A: * Lawa poziomo - 3 x 8-12 15kg - 12 17kg - 12 17kg - 10 * Przysiad bulgarski - 3 x 8-15 10kg* - 12 10kg - 10 10kg - 10 * Invert rows - 3 x 8-12 11/9/8 * Dzien dobry - 3 x 8-12 25kg - 12 25kg - 12 25kg - 10 *5kg na rękę (żeby nie było [...]

Yosis, no co.. taka prawda ;-D ____________________________________ KONKURS - dzień 37. trening FBW C: * Wioslo sztanga - 5 x 4-6 25kg - 6 30kg - 6 32kg - 6 32kg - 6 35kg - 6 * Przysiad przedni (z podwójnym dnem) 3 x 8-15 30kg - 10 30kg - 10 30kg - 8 * pompki (tempo: 2110) 12 / 10 / 8 * RDL 3 x 8-15 29kg - 12 29kg - 12 29kg - 10 wiosla nie [...]

. /SFD/2019/5/4/2579630ddcaa442baea354da61b5fcfe.jpg /SFD/2019/5/4/5d4b9368213d4afebeec6c4d513a4408.jpg /SFD/2019/5/4/e6385c8e925842c0a5f580a963046969.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2019-05-04 15:43:31

Nie bil Mike mocno ale padali jak razeni piorunem. Chyba cos the murzynki kreca %-) /SFD/2017/4/6/d66bcb58cc6940a1b94020cfe8b5d444.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 4/6/2017 8:13:19 PM

No i tyle Rumble'a. Na grubego taktyka, wyjsc i zabic sie nie sprawdzi. Gruby czysci cala dywizje z palcem w dupie, a grubego jedzie Jones. Taka z dupy dywizja. Zmieniony przez - mikel- w dniu 4/10/2017 4:57:20 AM

4 obalenia bo Mousasi odrazu wstawał ,mógł leżeć to by miał jedno ,Weidman kompletnie nic mu nie zrobił. Ciosy z góry też się tutaj liczą także Weidman z góry nic mu nie zrobił . Zmieniony przez - xper w dniu 4/12/2017 6:16:54 PM

Dokladnie to jest jakis skandal albo przypadek ze muslim nie zostal jeszcze mistrzem. Trollujesz, czy nie wiesz ze Gegrad to katolik? Z ojca I matki Ormian /SFD/2017/4/12/be94f71391ab4f37855b8122fabd895c.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 4/12/2017 7:58:36 PM

Jak pisalem wklejam poprawiony plan. Teraz prosze o Wasze opinie. Moze da sie pozamieniac jakies cwiczenia, serie, powtorzenia lub kolejnosc cwiczen aby wszystko wyszlo jeszcze lepiej. Pozdrawiam. PONIEDZIALEK - klatka - bicepsy 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12 / 10 / 8 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skosnej 8 / 8 / [...]

Ostatnio bylo troszke zamieszania na forum MD z Lee Priestem i jego odpowiedziami na pytania uzytkownikow. Posty Lee zostaly natychmiastowo usuniete. Krotkie streszczenie tego co bylo napisane: Lee was asked about Guru's and his experience with working with Hany Rambod. He answered truthfully about his experience with Hany ... that everything [...]

Ten link chyba sie nie otwiera z tej strony wiec skopiowalem pare ciekawych wypowiedzi na temat tego co napisal s.ambroziak: ====================================== THE ANSWER: Oto co dzisiaj przeczytalem na SFD. ---------- Panowie, nie chcę abyście pomyśleli, że coś finguję, ale postanowiłem trochę schudnąć przed latem. Od 4 tyg. biorę 6 kaps. [...]

[...] in I.F. vs. L.C. Diets Contributions of gluconeogenesis to glucose production in the fasted state. “The contribution of gluconeogenesis to glucose production was 47 +/- 49% after 14 h, 67 +/- 41% after 22 h, and 93 +/- 2% after 42 h of fasting. “ http://www.ncbi.nlm....8?dopt=Abstract Take away point: we DO break down proteins as we [...]